Salud mental naturaleza verde

Las cubiertas vegetales de la mano de la salud mental

La Organización Mundial de la Salud (O.M.S.) define la Salud Mental como un estado de completo bienestar físico, mental y social; y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades, en el cual el individuo es consciente de sus propias capacidades. Altera la manera en la cual nos sentimos y actuamos con nosotros mismos y los demás, ayuda a afrontar las tensiones normales de la vida, pudiendo trabajar de forma productiva y satisfactoria.

¿Qué puede afectar a la salud mental?

  • Factores biológicos, como los genes o la química del cerebro
  • Experiencias de la vida, como traumas o abusos
  • Antecedentes familiares de problemas de salud mental
  • Su estilo de vida, actividad física y consumo de sustancias
  • Experiencias familiares, escolares y laborales
  • Riesgo de violencia

Sin embargo son temas tratables, una de las maneras en las cuales estos temas se podrían combatir es por medio de la naturaleza, la cual nos proporciona grandes beneficios en cuanto a la salud mental.

El color verde por si solo hace alusión a:

  • La vida
  • La fuerza 
  • La energía
  • La esperanza
  • El optimismo
  • El equilibrio
  • La serenidad
  • Esta ligado a lo espiritual

En lo que respecta a la naturaleza proporciona también grandes beneficios relacionados con la salud mental.

La naturaleza un estímulo natural para nuestro estado de ánimo

Se ha descubierto que la exposición a la naturaleza reduce síntomas como la depresión, la ansiedad y el TDHD. Sólo con cinco minutos en la naturaleza podemos aumentar sentimientos positivos y disminuir sentimientos negativos.

Los paisajes naturales tienen beneficios fisiológicos

La conexión con la naturaleza se asocia con menores niveles de inflamación, presión sanguínea y mejoras en el sistema inmunológico.

Alivia el estrés

Visitar espacios verdes y estar expuesto a la naturaleza con elementos como  plantas, árboles y césped ayudan a reducir los niveles de estrés, generando respuestas fisiológicas y psicológicas.

La exposición a la naturaleza nos permite también encontrar tiempo con nosotros mismos, alejados de la rutina típica de la ciudad y las redes sociales; pasar tiempo en la naturaleza nos brinda la oportunidad de reflexionar, pensar y relajarnos.

Cubiertas vegetales y salud mental 

El hacer uso de las cubiertas vegetales y permitir tener una relación más cercana con un entorno natural en las ciudades (como la luz natural, sonidos, espacios verdes etc.) tiene gran cantidad de efectos positivos en cuanto a nuestra salud física y mental, las cuales son fundamentales en todas las etapas de la vida; desde la niñez y la adolescencia hasta la etapa adulta y durante la vejez.



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